Ecole de surf des Landes Stage de surf: Hossegor Capbreton Seignosse
Déroulement d’un stage
Déroulement d’un stage
Jour 1
Théorie :
Lecture du littoral : Qu’est ce qu’une baîne ? Comment ça marche ?
Pratique :
Test d’aisance aquatique : body surf, premières sensations de glisse allogé puis debout ( poussée bi podale ), automatisation du redressement dans le sable.
Objectifs fin de session :
Entrer et sortir de l’eau en toute sécurité.
Jour 2
Théorie :
Notion de météorologie : D’où vient la houle ? Q’est ce que le swell ?
Pratique :
Rappel automatisation du redressement dans le sable, Départ glissé en poussée bi podale puis en ramant, redressement dans la mousse.
Objectifs fin de session :
Timing dans la prise de la mousse.
Jour 3
Théorie :
Naissance d’une vague : Différent types de vagues, rôle du cordon dunaire.
Pratique :
Technique de rame et stabilité allongée, prise de mousse en ramant, redressement dans la mousse. Travail sur les appuis avant/arrière.
Objectifs fin de session :
Automatisation du mouvement de redressement dans la mousse
Jour 4
Théorie :
Les règles de priorité et de convivialité : Surfer le line up
Pratique :
Se rendre au pic et prendre une vague, travail sur les appuis avant/ arrière pour accélérer et ralentir, Appuis talons/pointes de pieds pour amorcer un léger changement de direction dans la mousse.
Objectifs fin de session :
Sentir sa planche sous ses pieds
Jour 5
Théorie :
Notion de “shape” : Choisir sa planche de surf
Pratique :
Se placer au pic, rythme de rame et départ dans la vague, surfer une vague.
Objectifs fin de session :
Prendre une vague et glisser en équilibre debout le plus longtemps possible....
